Hatha Yoga

Heb je weinig tijd voor yoga en wil je wel het hele lichaam in beweging brengen? Kies voor deze korte staande flow van 20 minuten, waarin je 3 heldenhoudingen doet en het hele lichaam krachtig strekt. Je kunt natuurlijk doorgaan met zittende en liggende houdingen en afronden met een ontspanning.

  Alle lessen bevatten een evenwichtige verdeling tussen staande, zittende en liggende houdingen. De yogalessen worden op een aandachtige wijze dynamisch gegeven en met altijd een moment van verstilling. Hatha yoga is fijn in de ochtend om het lichaam te activeren en de energie te laten stromen. Maar ook als je ‘savonds zin hebt in

  Een zachte hatha yogales waarin je begint met Shitali (de verkoelende adem) waardoor het lichaam afkoelt en je tot rust komt. Daarna kom je in de zachte flow van de hatha yogahoudingen en de les eindigt met een ontspanning waarbij je diepe rust ervaart. Tijdsduur Yogales: Ongeveer 80 Minuten

  In deze les doe je zachte hatha yogahoudingen en eindig je met een lange ontspanning! Heerlijke om je dag mee te beginnen. Tijdsduur Yogales: Ongeveer 60 Minuten

  Voel hoe je in de hatha yogahoudingen het hartgebied opent en het gebied van de dunne darm strekt. Waardoor er vitaliteit kan ontstaan en door de schouderstand (de koningin van de houdingen) breng je zuurstofrijk bloed naar de hersenen. Voel je een Koning of Koningin! Tijdsduur Yogales: Ongeveer 80 Minuten

  Een Yang/Yin yogales, waarin je begint met een zachte yang flow en eindigt met Yin houdingen en een lekkere ontspanning. Om jezelf ook helemaal vrij te voelen. Tijdsduur Yogales: Ongeveer 65 Minuten

  Hatha ochtend yoga flow Tijdsduur Yogales: Ongeveer 37 Minuten

  Begin deze les met de aandacht in de 7 chakragebieden te brengen en word je bewust hoe deze gebieden voelen. In de ontspanning aan het eind van de les komen deze chakra’s weer terug. Je zult aan het eind van de les een kleine vervorming van mijn stem horen, omdat ik de microfoon verander.

  Na een lange tijd werken achter de computer of een periode van stress kan dit spanning in de schouders, nek en bovenrug geven. In deze les nemen we de schouders, nek en bovenrug mee. Zodat ze weer soepel en ontspannen kunnen zijn. Doe je mee? Tijdsduur Yogales: Ongeveer 60 Minuten

  Moe van een lange dag omdat je van alles gedaan hebt? Doe dan deze korte yogales van 40 minuten, waarin je het lichaam in beweging brengt, de adem bewust wordt en tot rust komt. Tijdsduur Yogales: Ongeveer 40 Minuten