Background.jpg
Wil je gezond en ontspannen kunnen leven, in je kracht staan en de juiste keuzes kunnen maken?
 

Tineke Gommans

Als een rode draad door mijn leven loopt m'n interesse voor mensen, hun gezondheid en vitaliteit.

Tijdens mijn loopbaan, als verpleegkundige, verdiepte ik me in zingevingsvragen en kwam daardoor in aanraking met yoga en meditatie. Ik ontdekte dat dit voor mij een positief effect had op mijn gezondheid, zowel fysiek als mentaal, hierdoor wilde ik dit graag delen en overbrengen op anderen.

Mijn missie is om andere mensen te ondersteunen om in hun kracht te komen en zo plezier en blijdschap te kunnen ervaren in hun leven. Elke dag kiezen voor het leven dat bij je past, waarvan je voelt dat het bij je hoort en dat de keuzes die je maakt echt jouw eigen keuzes zijn, hoe fijn is dat!

yoga

Bij yoga ga je uit van de eenheid van lichaam en geest waarbij de adem de verbinding vormt.

Het grote voordeel van yoga is,  dat je er niets voor hoeft te kunnen, dat je gewoon op jouw niveau kunt instromen, zelfs in gevorderden lessen.

"Yoga heeft niets met prestatie te maken en je kunt altijd een houding aanpassen aan wat voor jou goed voelt. Natuurlijk help ik je daarbij of nu beginner of gevorderd bent in yoga. Kom gaan we samen op weg in jou tempo!"

Coaching

Leef jij het leven wat je wilt? Is dit echt jouw eigen keus? Merk je dat je steeds meer vragen hebt en dat het lastig is om zelf antwoorden te vinden?

Dan kan ik als coach met jou meedenken. Coaching wordt steeds breder ingezet in onze complexe samenleving. Een samenleving die snel gaat, waar veranderingen elkaar opvolgen. Coaching kan natuurlijk zonder yoga, maar wil je het combineren dan kan dat.

"Ik kan met jou op weg gaan, zodat jij meer helderheid krijgt en antwoorden kunt vinden op jouw vragen."

I’m grateful for always this moment, the now, no matter what form it takes.
— Eckhart Tolle
Elk probleem heeft een geschenk voor jou in zijn handen.
— Richard Bach, Schrijver
MaikelMartens_080728_IMG_6385.jpg
 

Yoga

 
 

Hatha Yoga

De lessen bevatten een evenwichtige verdeling tussen staande, zittende en liggende houdingen. Deze worden op een aandachtige wijze dynamisch gegeven en met altijd een moment van verstilling.

Zo vergroot je de spierkracht, je wordt flexibeler, naast deze fysieke processen, heeft yoga ook direct invloed op het energetisch systeem en zal je energie toenemen en je weerstand en vitaliteit

Power yoga

De basis van de Power yoga is de klassieke Hatha yoga. Waarbij de yogahoudingen dynamischer en krachtiger zijn, waardoor er een optimale conditie, soepelheid en vitaliteit ontstaat.

De houdingen in een Power yogales worden in een flow gegeven. Dit betekent dat ene houding overgaat in een volgende houding, zodat er een flow ontstaat

Yin yoga

Yin yoga is bij uitstek een yogavorm die ontspant en herstelt, de les heeft een rustig mindfull en meditatief karakter. De nadruk ligt op overgave en ontspanning van de spieren en het dieper liggende bindweefsel, waardoor spanningen en blokkades in het lichaam kunnen oplossen. Dit maakt Yin yoga heel geschikt voor mensen die aan het herstellen zijn van ziekte, een tijd vol spanning en stress hebben, een operatie of een ander trauma hebben meegemaakt en voor ouderen die merken dat de spieren en gewrichten wat stijver worden.

Zwangerschapsyoga

In de zwangerschap gebeurt er veel in je lichaam en het geeft vertrouwen en rust wanneer je jezelf voorbereid op wat er in je lichaam verandert en op de bevalling en de tijd daarna.

Yoga kan je daarbij ondersteunen, je leert je lichaam kennen en wat jezelf nodig hebt om je aan de veranderingen te kunnen aanpassen, in de yogalessen staat de beleving van de zwangerschap centraal.

Yoga leert ons in het moment te zijn en te vertrouwen op wat er is.

Coaching

Freedom is a wonderful gift!
 
IMG_2776.jpg
 

Individueel les of groepen

In een individuele yogales wordt in de eerste les besproken wat de vraag van de cursist is en afhankelijk van deze vraag bouwt de docent de les op. De vraag kan gaan over meer flexibel worden, meer kracht opbouwen, meer lichaamsbewustzijn krijgen. Ook kan rust en ontspanning ervaren centraal staan. Een unieke manier om volledig begeleid een yogales te volgen helemaal aangepast op de individuele vraag.

Door yoga investeren bedrijven in gezondheid van hun medewerkers, waardoor er een lager verzuim zal zijn en er meer werkplezier en ontspanning.

Yogalessen kunnen wekelijks aangeboden worden, waardoor medewerkers bewust worden van de signalen van hun lichaam en leren  hoe zij actief kunnen werken aan balans en gezondheid in hun leven. 

Een yogales als onderdeel van een teambuildingsbijeenkomst, kan het gevoel van verbinding en aandacht voor elkaar versterken. Je ontmoet elkaar in een meer informele setting en ziet elkaars mogelijkheden en beperkingen, waardoor er herkenning en acceptatie kan ontstaan.

 

Zwangerschapsyoga

Babymassage

Babymassage is een liefdevolle ontspanningsmassage waar moeder/verzorger en kind samen van kunnen genieten. Het is niet moeilijk om te leren en te geven en een prachtig moment om aandacht en respectvol samen te zijn.

In de zwangerschap gebeurt er veel in je lichaam en het geeft vertrouwen en rust wanneer je jezelf voorbereid op wat er in je lichaam verandert en op de bevalling en de tijd daarna. Yoga kan je daarbij ondersteunen, je leert je lichaam kennen en wat jezelf nodig hebt om je aan de veranderingen te kunnen aanpassen, in de yogalessen staat de beleving van de zwangerschap centraal.

 
MaikelMartens_100409_IMG_2591.jpg