Hatha yoga is fijn in de ochtend om het lichaam te activeren en de energie te laten stromen. En in de avond om het hoofd leeg te maken van te veel gedachten.
Wat heb je nodig thuis?
Zorg voor een yogamat, een dekentje voor tijdens de ontspanning of een meditatie. Een aantal kussens die je steun kunnen bieden en eventueel wat blokken. Ik vind de kurken blokken heel prettig, maar ze zijn er ook van ander materiaal. Voor mij is een bolster ook onmisbaar, om te gebruiken in de yin yoga. Creëer als het kan een eigen plek, zodra je deze plek ziet komt de herinnering aan yoga, of ontspanning of meditatie, daardoor is het makkelijker om te beginnen en je een discipline eigen te maken. Zet hier dingen neer die voor jou belangrijk zijn.
Cursus Inhoud
Introductie Hatha Yoga
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Je heupen flexibel en gezond, doe mee met deze korte flow!
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Maandag een maanles!
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Dinsdag de dag van mars, een actieve les!
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Woensdag Mercuriusdag en een yogales rond 2e en 5e chakra!
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Korte Hatha Yogales
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Yoga in bed om makkelijk uit je bed te komen
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Korte yogales om de dag af te ronden
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Hatha yogales voor schouders, nek en bovenrug
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Yogales die begint met een chakra meditatie
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Korte Hatha ochtend yoga flow
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Vrijheid
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Voel je een Koning of Koningin
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Actieve ochtendles om met energie je dag in te kunnen gaan!
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Een verkoelende Yogales met Shitali pranayama
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Zachte Hatha Yoga Flow om tot rust te komen
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Ruimte maken voor jezelf
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Korte en zachte yogales
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Hatha Yogales voor energie
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
