Introductie Yin Yoga

Yin yoga is bij uitstek een yogavorm die ontspant en herstelt, de lessen hebben een rustig mindfull en meditatief karakter. De nadruk ligt op stretchen van de spieren en het dieper liggende bindweefsel. En tegelijkertijd het ontspannen van het lichaam en de geest. Je gaat herkennen waar jou blokkades en spanningen zijn en leert er ruimte aan te geven en waar nodig los te laten of te verzachten.
Dit maakt Yin yoga heel geschikt voor mensen die aan het herstellen zijn van ziekte, een tijd vol spanning en stress hebben, een operatie of een ander trauma hebben meegemaakt en voor ouderen die merken dat de spieren en gewrichten wat stijver worden. Maar ook voor sporters die hun spieren krachtig gebruikt hebben is het stretchen en ontspannen van het lichaam herstellend en vitaliserend. Energie gaat weer door het hele lichaam stromen.
Je begint met een houding 3 minuten aan te houden, wanneer dit mogelijk is. Je luistert steeds goed naar het lichaam.
En ook een yin yogales eindigt met een ontspanning.