Introductie Hatha Yoga

Alle lessen bevatten een evenwichtige verdeling tussen staande, zittende en liggende houdingen. De yogalessen worden op een aandachtige wijze dynamisch gegeven en met altijd een moment van verstilling. Hatha yoga is fijn in de ochtend om het lichaam te activeren en de energie te laten stromen. Maar ook als je ‘savonds zin hebt in een meer actievere vorm van yoga.
Yoga heeft geen doel, het doel is om in het moment te kunnen zijn. Maar yoga zeker als je het vaker doet maakt je flexibel, je vitaliteit gaat omhoog en je spieren worden sterker. Ook zul je merken dat je meer ontspannen kunt zijn en daardoor je concentratie omhoog gaat.
Elke yogales eindigt met een ontspanning die savasana genoemd wordt. Ook een les van 30 minuten eindigt met een ontspanning.
De savasana is een ontspanningshouding, eigenlijk ook een gewone yogahouding, waarbij er een verdieping en bewustwording na de yogahoudingen plaats vindt.